Březnová výzva: Posilování svalů pánevního dna

Posilování svalů pánevního dna je, jak známo, věc velice užitečná, ale jelikož se jedná o cvičení, jsem také velice líná. Proto jsem se rozhodla věnovat těmto svalům celý březen, a i když se nejedná o něco, co by bylo vidět v plavkách, tak věřím, že to ocením (a nejen já).

Tento článek bude pravidelně aktualizován po každém dni, aktuální dění budu komentovat na Twitteru.

Pravidlo mám jediné: nosit venušiny kuličky nebo jinak posilovat svaly pánevního dna každý den, po dobu alespoň 30 minut (v případě posilování bez kuliček určitý počet opakování).

Samozřejmě se můžete také zapojit a své poznatky a zkušenosti můžete sdílet na Twitteru pomocí hashtagu #kiwitvyzva nebo mým přímým označením, případně i v komentářích pod tímto článkem. 🙂

Pokračovat ve čtení